Летние месяцы создают особые проблемы для пожилых людей, когда речь идет о достаточном потреблении жидкости. Чувство жажды с возрастом снижается, и часто пожилые люди просто забывают достаточно пить - возрастает риск обезвоживания. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, особенно при высоких температурах.
Такие симптомы, как сухость кожи, усталость, головные боли, головокружение и спутанность сознания, могут быть признаками обезвоживания. Поэтому важно побуждать человека, за которым вы ухаживаете, к регулярному питью и помогать ему выбирать и готовить напитки. Как это можно сделать:
10 практических советов, чтобы избежать обезвоживание
- Регулярные напоминания: Регулярно и дружелюбно напоминайте о необходимости пить достаточно. Установите для этого определенное время или напоминания: заведите будильник или используйте функцию будильника на мобильном устройстве. Используйте специальное приложение для питья, которое присылает напоминания и фиксирует количество выпитой жидкости за день, или используйте хорошо заметные и легко воспринимаемые напоминания, например, записки на видных местах.
- Разнообразие напитков: предлагайте напитки в соответствии с индивидуальными предпочтениями человека, за которым вы ухаживаете, например воду, несладкий чай или разбавленные соки.
- Привлекательная подача: подавайте напитки в красочных и привлекательных емкостях, чтобы повысить мотивацию пить. Для этого можно использовать, например, дольку лимона, листья мяты или красивую соломинку. Можно также использовать бокал с красивым мотивом, например, с цветочным орнаментом или любимым животным.
- Ведите журнал учета питья: Записывайте количество жидкости, которое нужно выпить каждый день, например, в блокнот или специальное приложение для питья, чтобы иметь представление и при необходимости вносить коррективы.
- Адаптируйте сосуды для питья: Используйте удобные для захвата и хорошо заметные чашки или бутылки для питья, которые облегчают самостоятельное питье.
- Используйте приспособления для питья: При необходимости используйте соломинки, специальные чашки для питья или чашки с ручками, чтобы облегчить процесс питья.
- Поощряйте совместное питье: Поощряйте совместное питье, например, во время еды или совместных мероприятий. Возможно, вы захотите ввести ритуал совместного питья, например «чай в 5 часов».
- Внедрите систему поощрения: Похвалите за регулярное употребление жидкости и поощрите за положительный прогресс, чтобы повысить мотивацию - можно просто сказать «молодец!» или предложить небольшие поощрения, например, любимый десерт или совместное занятие.
- Привлеките семью: расскажите членам семьи о важности потребления достаточного количества жидкости и попросите их поддержать Вас в соблюдении питьевого режима.
- Будьте примером для подражания: Подавая пример правильного питьевого поведения и регулярно выпивая воду, вы мотивируете человека, находящегося под вашим присмотром, следовать вашему примеру. Важно самому поддерживать достаточный уровень гидратации, чтобы сохранить собственное здоровье и обеспечить наилучший уход.
Особенно летом следите за тем, чтобы Ваш пациент достаточно пил и чтобы температура в комнате оставалась приятной. Заботясь об этом, Вы помогаете обеспечить пожилым людям безопасность и здоровье в жаркие дни.
