- Mazi rituāli pazīstamai atmosfērai
Ienesiet daļiņu no mājām savā ikdienā! Vai tā būtu no bērnības saglabājusies Ziemassvētku dziesma, ko klausāties no rīta, vai tipiska sava reģiona recepte, ko gatavojat kopā ar aprūpējamo, vai maza svecīte, ko aizdedzat: Šādi rituāli var palīdzēt jums izjust saikni ar savu kultūru un ģimeni - pat tad, ja esat fiziski šķirti.
- Uzturēt saikni ar ģimeni.
Mūsdienās tehnoloģijas ļauj vieglāk nekā jebkad uzturēt tuvību pat no attāluma. Izmantojiet videozvanus, lai kopīgi vakariņotu ar tuviniekiem vai izbaudītu īsu dialoga brīdi. Varbūt jūs pat varat kopā ar bērniem vai mazbērniem izveidot virtuālo Adventes kalendāru, kuru jūs kopā varēsiet “atvērt”.
- Pateicībā pieņemt vietu un mirkli, kur atrodaties šobrīod.
Lai gan aprūpes darbs var būt prasīgs, adventa laiks ir iespēja novērtēt īpašus mirkļus kopā ar cilvēkiem, par kuriem rūpējaties. Sirsnīga saruna, kopīga cepumu cepšana vai mājas dekorēšana var sniegt piederības un mērķa sajūtu. Bieži vien tieši mazi žesti ir tie, kas paliek atmiņā un sagādā prieku.
- Dariet kaut ko labu sev
Adventa laikā ir svarīgi parūpēties par sevi. Atvēliet laiku kaut kam tādam, kas jums sniedz labumu, vai tā būtu pastaiga ziemīgā dabā, grāmatas lasīšana vai sarunas ar mīļajiem pa tālruni. Ja labi rūpēsieties par sevi, jūs varēsiet ar lielāku enerģiju un sirsnību izturēties arī pret citiem.
- Izmantojiet gaidīšanas prieku
Advents ir arī gaidīšanas laiks. Apzināti ieplānojiet kādu brīdi, ko jūs varat gaidīt: Iespējams, ka pēc svētkiem jūs apmeklēsiet savas mājas vai piedalīsieties īpašās svinībās, kuras varēsiet sagaidīt vēlāk. Gaidīšana var būt spēcīgs spēka avots un palīdzēt jums koncentrēties uz pozitīvām lietām.
Adventa laiks ir ne tikai izaicinājums, bet arī iespēja emocionāli augt. Savās sajūtās jūs neesat viens - daudzi aprūpētāji piedzīvo līdzīgas lietas.Taču, nedaudz uzmanības pievēršot un koncentrējoties uz skaistiem mirkļiem, jūs varat ne tikai pārdzīvot šo laiku, bet varbūt pat izbaudīt to. Lepojieties ar to, ko esat sasnieguši, un dāvājiet sev un citiem mazliet gaismas.
